w 29

A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 4s 12 10 8 8 wyciskanie sztangielek skos w górę 4s 12 10 8 8 wyciskanie sztangi z klatki 3s 12 10 8 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s 12 10 8 pompki francuskie 3s 12 10 10 wyciskanie franc. hantelkiem 2s 12 10 uginanie nadgarstków podchwytem 3s 12 10 10 uginanie nadgarstków [...]

Scorp, skąd wiesz, że w laczkach jestem? Bronek ja mam szpiegów wszędzie Cześć Willis Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-07-26 21:19:04

no siema coś mały ruch ostatnio w spamie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-29 21:38:20

cześć avic miło Cie znowu widzieć witam również ambitnie dyskutujących ja głosu w sprawie nie zabieram, bo to co sie dzieje tam w Warszawie, to ludzkie pojęcie przechodzi

Co Wy macie z tymi smakami... Ja wpierdzielałem czystą proteinę jajeczną kupe czasu i dawałem radę Pozatym przy moim przerobie jak bym miał kupować tylko dobre smakowo białka, to musiałbym chyba nerkę sprzedać, żeby na cały rok $ mieć A tak pozatym to się przywitać wpadłem, w przerwie między neoliberalizmem a normatywizmem niemieckim No i się [...]

Marta, no to masz szczęście Wojtek: slyszalem ,ze chlopaki chca wspolnie ogladac ,wiec jakby co to bede dzwonic Ok Dzisiaj zelastwo czeka na mnie I to ja jestem fizol, hehehe Neith: gold omega 3 z olimpu - ok bcca z fitmaxu - tabletki ( bcaa czy bcaa+eaa?) czy proch z glutaminą czy cytruliną?) <-tak, wiem, za dużo tego Na przyszłość kupuj [...]

Dobrze Rafał wierze skoro tak mówisz a co do Amino to nie wiem czemu ale kolesie w sklepie mieli ze mnie ubaw bo koleś mówi mi że te tabsy są duże no to ja mu że spoko, że nie mam problemów z połykaniem i wszyscy w śmiech

buahahaha Rafał genialny ten kawał Saida będe sie tak rozglądać bo normalnie to chyba mi bark odpadnie niż sie doczekam zabiegu dziękuje za rade A ja przeżyłam trening z Scorpionem sine ręce sine żebra ale żyjei nawet ani razu nie jęknełam że boli w przeciwieństwie do Scorpiona jak mu zasadziłam łokieć w mięsień

Rafał bo ja się wybiorę na te MP i zrobię to co Ci zapowiedziałam no w postaci szejka z WPC lub płatkami owsianymi i kakao. Nikt mi nie każe sama chce Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-09-28 13:38:29

A TY za namiary na trenejra wolniaka Coś mi jest niedobrze w ogóle Lady, się chyba obraziła na mnie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-09-29 17:12:17

jw. tylko to pomaga Sprawdzone empirycznie oczywiśnie nie w nierządzie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-09-29 19:09:51

Rafał Tęskniłam I oczywiście gratulacje miszczu Kiedy wracasz do nauczania technik różnych w Dziennikach? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-02 15:59:16

Siostra, w takim razie trzymam kciuki i nie szalej za bardzo EDIT: http://www.sfd.pl/Złote_myśli_trenerów_z_naszych_siłowni_i_userów_SFD,_czyli_cytaty_godne_zapamiętania-t667307.html zapraszamy Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-12 14:51:39

Lady raczej wokół szyji i pewnie jeszcze zrobił fikołek żeby lepiej zacisnąc i zadusić o ile to to duszenie Walki Rafała niestety nie widziałam bo byłam tylko w niedziele ale oczywiście gratuluje Najlepsza była reakcja mojego kumpla bo dostali m.in takie pudełeczko na różne tabsy. " O kur* dostałem mydelniczke" w przyszłym roku jak już [...]

Wrocilem z gorki ktora jest oblodzona haha nie bawilem sie tak od 8 roku zycia :D A teraz czas na regeneracje bo caly posiniaczony :D Grubego sylwka parufki bo mozemy juz sie nie napisac w tym roku :* Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2010-12-29 23:40:01

to była twoja 1 walka ? Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2014-03-29 20:37:02

Adamek kandyduje do Parlamentu Europejskiego Tomasz Adamek (49-3, 29 KO) wystartuje w wyborach do Parlamentu Europejskiego - informuje Polska Agencja Prasowa. Nazwisko "Górala" znajdzie się na listach Solidarnej Polski. polityka... Nieważne gdzie mieszkasz i jakie masz kompetencje, ważne że masz znane nazwisko. Ciekawe z jakiej partii wystartują [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Aq0w_iOtLuI Ja nie wiem czy dobrze kminie ale wydaje mi się że z im lepszym przeciwnikiem Lister walczy tym walczy lepiej :-D na word jj expo tak licho wchodził w giry itp a z Buchechą jak potwór wyglądał. Czekam na ten mini dokument o nim od Stuarta Coopera bo zapowiedź juz 29 stycznia byłą a lubie go słuchać

Tak, Arnold i spółka ćwiczyli idiotycznymi planami, wielokrotnie pisał o tym knife. Nie trzeba się z kimś zgadzać we wszystkim, żeby go cenić i podzielać część poglądów. Argument za moimi teoriami? Ok. Porównujemy górną i dolną część ciała. Z podstawowe anatomii wynika, że staw barkowy jest odpowiednikiem stawu biodrowego, natomiast kolano jest [...]

http://www.youtube.com/watch?v=QWLRphQIQt0 w refrenie jest "Woden, guard our ships... " 4. The Pursuit Of Vikings The warming sun returns again And melts away the snow The sea is freed from icy chains Winter is letting go Standing on the ocean side We can hear the waves Calling us out with tide To sail into our fate Oden! Guide our ships [...]